czy majac

[...] te 5h i pilnujac maszyny jak to CNC - powiedzialbym ze to srednio fizyczna praca, ale po powrocie z pracy zawsze wyebany jestem xP musi byc przed silownia kawa i godzina odpoczynku Waze 76kg, wrocilem po kilku latach przerwy do treningow , majac 33lata 178cm wzrostu i jestem na etapie kontroli diety. Narazie ledwo 3tys wcinam, a kiedys 4.5tys [...]

[...] zaczela sie szkola i stres wiec mi sie napewno zwiekszy apetyt (na slodkie? ) a raczej nie chcialabym przytyc wrecz przeciwnie schudnac i mysle ze takie tabletki byly by dobre tymbardziej ze maja w sobie witaminy uzupelniaja niedobory chromu a ja jem malo witamin wiec.. mozna czy nie albo czy mam sie udac z tym do lekarza zeby sie dowiedziec ?

Witam Czy żeby rosły mięśnie muszę być na masie czyli dajmy przykład przytyje 10 kilo z tego zrobię 4-6 kg czystych mięśni czy też mogę trenować ,mieć dietę która będzie utrzymywała mi tą samą wagę (nie masować) i czy mięśnie będą mi wtedy rosły . Sorry za takie pytanie ale przez cały czas mnie to nurtuje. Dodam że mając 15 lat w rok zrobiłem [...]

[...] Mam pytanko do was, ważąc 78kg i mając 180 cm wzrostu jak powinienem dawkować te aminokwasy?? Dodam, że trenuję wytrzymałościowo, 3 dni z rzędu robię pompki w wielu płaszczyznach brzuszki oraz inne ćwiczenia na które pozwalają mi warunki domowe, 4 dnia biegam i 5 odpoczywam treningi są dość intensywne i trwają 1-2h. Poza tym kieszeń nie [...]

[...] 16 – 17 - 18 lat. b. Pierwszy Krok -Senior - zawodnik w wieku 18 - 45 lat (kobiety 18 - 45 lat) Do walki z seniorami może być dopuszczony zawodnik, który w dniu zawodów ukończy lat 18 (data urodzenia). Junior nie ma prawa rywalizacji z seniorami*. Mając 18 lat idąc na pierwszy krok i ogólnie zaliczam się jako junior czy już senior? Tutaj pisze [...]

Witam wszystkich jestem nowy na tym forum,i proszę o pomoc w sprawie kreatyny otóż zastanawiam się czy brać ją przeczytałem dużo postów o kreatynie i jedni mówią ze po roku można brać nawet mając 11 lat. Otóż mam 14 lat ćwiczę już ponad dwa lata w domu ale już od 5 lat pływam jestem pierwszy w moim mieście w kategorii gimnazjum i mam już dietę i [...]

Witam! nie wiem czy tu oto pytac no ale pytam majac 20 lat trenowałem karate kyokushinkay robiłem szpagat!! damski ,meski Czy teraz po 9 latach nierzociagania naucze sie na nowo szpagatu! kopac nadal wysoko kopie, a w rozkroku brakuje jakies 30 cm do szpagatu czy przy reguralnym rozciaganiu przykładowo 3 razy w tygodniu da rade te stare sciegna [...]

Witam, chciałem sie dowiedzieć na jaki stopień wojskowy mogę awansować mając samą maturę. I czy opłaca mi się robić studnia np bezpieczeństwo wewnętrzne i czy to ma coś wspólnego do dalszych awansów.

[...] cialo od wewnatrz a dlaczego ja puchnac majac obrzeki,i lekkie nadcisnienie , mam sucha luszczaca sie ciepla skore? a puchne jeszcze bardziej po weglowodanach, ale przyczyny tego stanu rzeczy pozoostaja nieznane gdyz watrobe nerki i tarczyca jest ok, inne hormony tez tak jak i mocz i morfologia, jedynie w usg mozna by sie doczepic ze" [...]

Witam Ćwiczę na siłowni już prawie rok i pięć miesięcy, wszystko idzie dobrze i nagle STOP. Siły zamiast przybywać to ubywa, nie mam siły kończyć ostatnich serii i nie wiem o co chodzi. Zrobiłem sobie tydzień przerwy mając nadzieję, że to minie (pomyślałem, że to z przetrenowania), ale dalej tak samo. Trwa to od około miesiąca. Czy mam zmienić [...]

witam !! kupiłem właśnie kreatyne firmu olimp 150 cap. i mam takie pytania : - czy lepiej brać tak jak zaleca producent 4 cap. dziennie w T i NT czy też w T 4 przed i 4 po treningu i w NT 4 na czczo - czy nie mając diety nic mi nie grozi po tym ?? na opakowaniu pisze że nie może być storowany podczas zróżnicowanej diety Czekam na odpowiedzi... [...]

[...] takie tam.) Co zatem robić, by nie tyjąc poprawić muskulaturę i zrzucić trochę fatu? Ważę 72 przy wzroście 176, całkiem sporo jednak z tego to bf. Trening na rzeźbę więc? I czy da się dobry trening na rzeźbę zrobić mając do dyspozycji tylko domowy sprzęt? Ławeczka gryf obciążenia sztangielki drążek. zależy mi też na sile, o ile siłę/rzeźbę można [...]

Dlaczego odnoszę wrażenie czytając to forum że duża część forumowiczów traktuje cf jako aero. Próbują robić trening cf po splicie czy fbw nie mając pojęcia o tym że jest to jeden z najcięższych systemów treningowych jeżeli robi się go prawidłowo. Jeżeli po zrobieniu woda macie jeszcze siły na jakiś trening znaczy że robicie go źle a przeważnie ze [...]

Witam! opracowałem ćwiczenie tzn. prosze abyscie je zweryfikowali co kolwiek to znaczy() na dwugłowe ud nie mając dojścia do maszyny do tego celu. kłąde sie na brzuchu, zahaczam stopami po tapczan czy cos w tym rodzaju i próbuję przejść do klęczenia (pozycja kościelna)zachowując możliwie prosty tułów i wykinując ruch tylko w stawie kolanowym. I [...]

czy viagra jest dostępna w Niemczech bez recepty i ograniczeń wiekowych,czyli czy można ją dostać w aptece mając 30-50 lat bez żadnych orzeczeń lekarskich?

Nie wiem czy w dobrym dziale zamiesciłem tego posta ale cóz.. najwyzej mi go przeniesiecie Rozchodzi się o to, że mając 17 powaznie mysle o przyszlości, a konkretniej o to aby zostać mudnurowym. Nie widze siebie na studiach, i rycie po 12 godzin dziennie projektow (męczace). Interesuje mnie Policja albo Wojsko, lecz nie wiem co trzeba zrobić, z [...]

Za kilka tygodni planuje nawalać masę tzn...robić miesiąc hipertrofie miesiąc siła. i tak przez prawie rok. Jakie odzywki polecacie na ten okres? Oczywiście BCAA mam zamiar kopić, do tego mógłbym cm3 trec+mono vitalmax? I czy moglbym wtedy brac porcje 3g cm+3g mono? jakbym mial to brac: -po przebudzeniu(z bcaa) -przed treningiem -po treningu [...]

Cześć! W wakacje mając sporo czasu ćwiczę systemem push pull legs 6 dni w tygodniu i owe treningi przynoszą mi świetne rezultaty na redukcji. Wkrótce zaczyna się jednak rok szkolny i się zastanawiam czy warto by było trochę się wzmocnić poniższymi suplementami: ZMA http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_ZMA-opis25463.html żeń-szeń [...]

jestem kierowcą autokaru mam 35 lat i chciałbym zrobić coś ze swoim ciałem czy jest to możliwe mając tylko dwa ,trzy dni wolne w tygodniu? Płeć: Mężczyzna Wiek: 35 Waga: 110 Wzrost: 180 Cel treningowy: rzeżba Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] sie dokupic thermo speeda.. ..teraz tak do pracy dojezdzam rowerykiem jakies pol godziny jak i z niej wracam i smigam na trening... jak proponujecie dawkowac thermo? czy z rana jadac do pracy czy wracajac z niej majac w perspektywie trening po roweryku?rzecz jasna przed treningiem bcaa,nitro po wiadomo bialko bcaa i creta.. dwa w dni [...]